Quiche Fit
- magraseprendadas
- 8 de jul. de 2015
- 1 min de leitura
Receitinha de quiche fit de frango e brócolis. 👉 Cozinhe 5 filés sassamis, desfie e reserve. Refogue 1/4 de cebola, 1 talo de alho poró, 1 brócolis chinês cozido no vapor e bem picadinho, o frango desfiado, sal marinho, orégano e pimenta.
👉 Em uma travessa misture 3 gemas, 1 pote de iogurte grego lacfree, 3/4 xc de cottage lacfree, 6 claras em neve e a mistura do frango. Tempere com sal, pimenta e noz moscada.
👉 Leve ao forno pré aquecido por cerca de 30 minutos. Rapidinho de fazer e delicioso!! Beijinhos, Natália Schmitz.
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